Ismerd meg a fókuszolást – a szelíd és tartós változásokért
A fókuszolás Eugene Gendlin által kutatott és leírt önismereti és személyiségfejlesztő módszer. Abban támogat, hogy gondolataink és érzéseink mellett testünk finom jelzéseihez, belső tapasztalatainkhoz is hozzáférjünk.
A fókuszolás során közelebb kerülhetünk ahhoz, hogy jobban megértsük, mi történik bennünk. Amikor „fókuszosan” figyelünk magunkra, gyakran valami elkezd megmozdulni: megkönnyebbülhetünk, új nézőpontok jelenhetnek meg, tisztábban láthatunk egy döntési helyzetet, vagy egyszerűen csak egy kicsit közelebb kerülhetünk ahhoz, merre szeretnénk továbbmenni.
A fókuszolás nem arról szól, hogy valaki „megmondja a tutit”. Inkább arról, hogy elfogadó figyelemmel kísérjük azt, ami bennünk történik, teret adunk az önmagunkhoz való kapcsolódásnak, és megtaláljuk a saját válaszainkat a számunkra fontos kérdésekben.
Ha szeretnéd a döntés előtt díjmentesen kipróbálni a módszert, tarts velünk valamelyik nyílt esten!
Röviden megismered a fókuszolás elméleti hátterét, a hangsúly azonban a saját élményen és a gyakorláson lesz.
Különböző gyakorlatokon keresztül megtapasztalhatod, milyen „befelé figyelni”, hogyan lehet biztonságosan kapcsolódni ahhoz, ami éppen benned van, és hogyan tud a belső figyelem új felismerésekhez vagy elmozdulásokhoz vezetni.
Mindezt biztonságos, elfogadó és megtartó közegben teheted meg, ahol a tapasztalataidról annyit osztasz meg, amennyit szeretnél.
ONLINE NYÍLT EST: október 15. 18.00-20.00 óra.
SZEMÉLYES NYÍLT EST: november 19. 18.00-20.00 óra, Budapesten, a Nagymező utcában – a részleteket a jelentkezés után emailben küldjük.
Fontos: Kérlek, ha regisztrálsz, gyere el, számítunk Rád! Ha esetleg mégsem tudsz jönni, minél korábban jelezd nekünk. Köszönjük! 😊
Érkezz meg lehetőleg már pár perccel korábban, hogy pontosan kezdhessünk. Ezt is köszi! 🙂
Gátfalvi Katalin és Medgyesi Krisztina PCC
Mindketten 2012 óta használjuk a fókuszolást saját önismereti utunkon, és dolgozunk fókuszolás-orientált szemléletben egyénekkel és csoportokkal.
Kriszta fókuszolás-tréner, az ICF által minősített PCC coach, tréner és szervezetfejlesztő. Bővebben róla: www.biztonsagosvaltozas.hu.
Kata mentálhigiénés szakember, fókuszolás-orientált terapeuta, tréner és coach. Bővebben róla: https://secretofharmony.hu/tortenetunk/
Fontos számunkra, hogy olyan biztonságos és elfogadó teret teremtsünk, ahol mindenki a saját tempójában kapcsolódhat önmagához. Hiszünk abban, hogy amikor elegendő figyelmet, teret és elfogadást kapunk, könnyebben kapcsolatba kerülhetünk azzal, ami valóban fontos számunkra.
Szeretettel várunk, hogy kipróbáld velünk a fókuszolást!
Katával 2027. januárban 60 órás fókuszolás-orientált önismereti csoportot, illetve 100 órás Fókuszolás-orientált coaching (FOC) csoportot indítunk Budapesten – ha érdekel a módszer, ezekbe a képzésekbe is szeretettel várunk! Részletek ITT (60 órás) és ITT (FOC).
Kérdés esetén keresd Krisztát, +3630 930 6073, medgyesi.kriszta@gmail.com, vagy Katát!
